Ejercicios para mejorar la resistencia aerobica en el futbol

by LOUISE JEANNIElunes, 20 de enero de 2020 16:39:00

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Los ejercicios a realizar tienen que ser de acuerdo a la actividad que vas a desarrollar. Los goles en la portería grande valen doble.

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También es necesario proponer criterios metodológicos que permitan obtener secuencias de ejercicios bien diferenciadas para cada preparación de la temporada, con el fin de construir el estado de forma de los deportistas. El objetivo de este método de entrenamiento es mejorar la velocidad umbral anaeróbico del futbolista.

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Esto es así porque no se dan las situaciones metabólicas puras como en deportes cíclicos como el atletismo, natación, etc.

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Para cualquier deporte es bien sabido que debemos tener una buena condición física, tanto para hacerlo bien como para no sufrir alguna que otra lesión repentina.

La intensidad de los ejercicios debe ser moderada y estos tienen que durar entre quince y veinticinco minutos. Se debe hacer especial hincapié en el trabajo aeróbico en la parte principal de la sesión de entrenamiento, tanto en el período de preparación general como en el periodo de transición.

No obstante, hay que tomar en cuenta que en el partido se afrontan grandes dificultades en este sentido, como lo son correr a diferentes ritmos, saltar e incluso el forcejeo cuerpo a cuerpo con los jugadores rivales por la disputa del balón.

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Observaciones: - Para finalizar se debe hacer mediante pase a un compañero y este rematar sin que el balón toque al suelo con Organizacion: 5 grupos de 4 jugadores. Excelente informacion muchas gracias tqm y fuerza Como consumir jengibre para adelgazar rapido.

26 -Jan.

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